przepis na owsianke z kakao
Przepisy, Slider, Śniadania

Przepis na owsiankę z kakao lub z gorzką czekoladą – aż 32 gram białka!

Owsianka stała się jednym z moich ulubionych śniadań. Często zaczynam poranek od kawy i właśnie od pierwszego posiłku z wykorzystaniem owsianki. Dlaczego? Bo jest to najszybszy, najprostszy i najłatwiejszy sposób na przyrządzenie pożywnego i zdrowego śniadania. Wiele osób nie przepada za owsianką, z racji tego, że u większości osób wygląda ona jak szara ponura papka, którą muszą zjeść – bo tak postanowili. Niżej zdradzę Ci przepis na owsiankę z kakao lub gorzką czekoladą!

Ja też tak myślałem i przyrządzałem mało estetyczne i słabo wyglądające śniadania z jej udziałem. A przecież tak nie musi wcale być. Wystarczy trochę wyobraźni, wykorzystanie Twoich ulubionych produktów i proszę! Jest kolorowo!

Poniżej macie jeden z moich przepisów, który wykorzystują robiąc ją.

Składniki

  • 50 gram owsianki
  • 30 gram WPC białka – u mnie był smak ciasteczkowy
  • 20 gram gorzkiej czekolady lub kakao
  • 2 gramy wiórek kokosowych
  • 3 gramy zmielonych migdałów

Makroskładniki

  • Kalorie: 421
  • Białko: 32.6
  • Węglowodany: 35.2
  • Tłuszcze: 14.5

Przygotowanie

Jest banalnie proste, owsiankę wrzuć do garnka razem z woda. Gotuj na wolnym ogniu mieszając ją. Po jakimś czasie dodaj białko WPC – możesz je pominąć, ale pamiętaj, że wartość białka w posiłku zmaleje. Na koniec wrzuć kakao lub gorzką czekoladę – im więcej procent tym lepsza. Całość przerzuć do miseczki i udekoruj swoimi ulubionymi dodatkami! Makroskładniki są podane z gorzką czekoladą. Smacznego!

2 thoughts on “Przepis na owsiankę z kakao lub z gorzką czekoladą – aż 32 gram białka!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *