Nocna owsianka z truskawkami to śniadanie, które powinien znać każdy, kto nie ma rano czasu na przygotowanie posiłku. Ten rodzaj śniadania to świetny pomysł na wykorzystanie płatków owsianych. Warto dodać, że nie wymagają one gotowania. Dzięki temu skróci czas przygotowania.

Składniki:

• 50g owsianki
• 100ml mleka
• 100g truskawek
• 10g nasion chia
• 80g jogurt typu skyr
• 15g orzechów

Przygotowanie:

Abyś mógł przygotować nocną owsiankę z truskawkami musisz najpierw przygotować naczynie, w którym umieścisz wszystkie składniki. Zacznij od wsypania płatków owsianych. Następnie dodaj do nich nasiona chia i zalej to wszystko wybranym przez Ciebie mlekiem. Możesz skorzystać z dowolnego rodzaju mleka. Następnie dodaj 80g jogurtu typu skyr. Na sam koniec umieść na samą górę pokrojone w “kostkę” truskawki oraz posyp orzechami. Całość umieść w lodówce na cała noc.

Na drugi dzień wystarczy wyciągnąć owsiankę z truskawkami i delektować się jej smakiem. Warto dodać, że jest to świetny pomysł na posiłek na wynos. Jeżeli dysponujesz zamykanym pojemnikiem, nocna owsianka z truskawkami może wylądować w Twoim plecaku, a następnie możesz ją zjeść w pracy lub w szkole.

Makroskładniki – nocna owsianka z truskawkami:

Kcal: 293
Białko: 17
Węglowodany: 40
Tłuszcze: 6